Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Lưu ý gì khi thưởng thức?

Trong thời kì mẹ mang thai, có rất nhiều lưu ý về chế độ dinh dưỡng mà mẹ cần lưu ý. Có những thực phẩm vốn là món ăn khoái khẩu thì khi mang thai cần lưu ý. Vậy việc bà bầu ăn trứng vịt lộn liệu có thực sự tốt? Nên ăn thực phẩm này như thế nào? Hãy cùng Truefood.com.vn tìm hiểu về điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Thực hư bà bầu ăn trứng vịt lộn cho bé chân dài da trắng

Từ xa xưa, người ta đã biết rằng trứng vịt lộn là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ bầu trong thời kì mang thai được khuyến khích nên ăn trứng vịt lộn. Theo quan niệm dân gian xưa, bà bầu ăn trứng vịt lộn thì em sẽ sẽ có làn da trắng, chân dài và tóc mọc rậm. Tuy nhiên, xin khẳng định rằng, điều này vẫn chỉ dừng lại ở quan niệm. Hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy đây là quan điểm đúng đắn.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn không thực sự giúp bé yêu cao lớn, da trắng.

Mặc dù trứng vịt lộn thực sự là dòng thực phẩm giàu có canxi, protein và nhiều dưỡng chất khác. Tuy nhiên, chúng không phải là yếu tố thúc đẩy mạnh sự phát triển về chiều cao hay cải thiện sắc tố da của bé. Thông thường, các yếu tố này lại gen di truyền, chế độ ăn uống, vận động, môi trường xung quanh,…

Vì thế, việc mẹ chỉ tập trung thưởng thức trứng vịt lộn mà quên đi các thực phẩm khác là suy nghĩ sai lầm. Không chỉ vậy, nếu ăn quá nhiều trứng vịt lộn trong thai kì. Mẹ bầu còn có thể gặp phải các nguy cơ như bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ,…Đây đều là những bệnh lý vô cùng nguy hiểm, rất có hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn có công dụng gì?

Thực phẩm dành cho mẹ bầu là món trứng vịt lộn có hương vị thơm ngon rất lạ miệng. Với nhiều mẹ bầu, đó còn là thức ăn khoái khẩu, cải thiện khẩu vị cực tốt. Chính vì vậy, mẹ có thể ăn trứng vịt lộn trong thời kì mang thai.

Trứng vịt lộn rất giàu dưỡng chất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bà bầu ăn trứng vịt lộn có lợi cho sức khỏe với nhiều chất dinh dưỡng: photpho, canxi, protein, năng lượng,… vô cùng phù hợp để bồi bổ sức khỏe mẹ bầu. Thưởng thức hương vị của bà bầu còn là cách để mẹ giảm đi tình trạng chóng mặt, thiếu máu, mệt mỏi. Đặc biệt, hàm lượng canxi dồi dào có trong trứng vịt lộn cũng được đánh giá là cực cao. Chúng giúp bé yêu cứng cáp xương, đạt độ dài khung xương tiêu chuẩn khi ở trong bụng mẹ.

Những lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào?

Việc ăn trứng vịt lộn với mẹ bầu rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bất kì dòng thực phẩm nào nếu ăn quá nhiều cũng không thực sự tốt. Và trứng vịt lộn cũng không phải ngoại lệ. Việc mẹ bầu thưởng thức dòng thực phẩm này cũng cần có một vài lưu ý nhất định:

– Bà bầu ăn trứng vịt lộn không nên lạm dụng. Mẹ không nên ăn quá nhiều trứng mà chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 trái/ tuần là đủ dinh dưỡng.

Mẹ bầu không được ăn trứng vịt lộn kèm rau răm.

– Trong thời kì đầu và cuối thai kì, mẹ cần đặc biệt hạn chế bởi trong trứng vịt lộn có nguồn năng lượng quá dồi dào sẽ không phù hợp với những thời điểm trên.

– Lượng cholesterol và năng lượng quá lớn trong trứng có thể khiến mẹ càng dễ mắc tiểu đường thai kì, cao huyết áp. Do đó, với những mẹ bầu đã có tiền sử mắc bệnh này được khuyến cáo không nên ăn trứng vịt lộn.

– Buổi tối hoặc đêm khuya là thời điểm không thực sự tốt khi ăn trứng vịt lộn. Chúng dễ khiến mẹ bầu bị đầy hơi khó tiêu, mất ngủ và nôn nao khó chịu suốt đêm. Do đó, mẹ nên chú ý không ăn uống vào khoảng thời gian này nhé!

– Đặc biệt, mặc dù trứng vịt lộn ăn với rau răm cực ngon. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn trứng vịt lộn kèm với rau răm nhé. Rau răm là một trong những gia vị không có lợi cho sự an toàn của bé.

Kết

Hi vọng rằng, với những tư vấn của Truefood về bà bầu ăn trứng vịt lộn trên. Bài viết sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng trong thai kì. Nếu cho rằng những thông tin này hữu ích. Mẹ yêu hãy share để có thêm nhiều người biết đến bài viết này nhé!

• Thực phẩm tăng cân cho người gầy và cách sử dụng hiệu quả nhất