Chi tiết thông tin trả lời băn khoăn của bạn: ăn kẹo có béo không?

Nhiều người cho rằng việc ăn kẹo nhiều không những gây sâu răng mà nó còn là nguyên nhân tạo béo phì. Tuy nhiên, những công bố mới đây thực sự đã gây nhiều bất ngờ. Có rất nhiều lập luận mới đã chỉ ra rằng kẹo không thực sự là nguyên nhân gây nên béo phì. Vậy thực hư: ăn kẹo có béo không? Hãy cùng Truefood tìm hiểu về điều này trong bài viết dưới đây nhé!

Mục lục

Giải đáp chính xác câu hỏi: ăn kẹo có béo không?

Kẹo là món ăn với độ ngọt đậm đà và hấp dẫn mọi người, ở mọi lứa tuổi. Bất kì ai cũng dễ dàng bị cuốn hút bởi hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt của những viên kẹo. Vậy, ăn kẹo có béo không? Nếu bạn vẫn cho rằng việc ăn kẹo là nguyên nhân chính khiến mình tăng cân. Vậy thì hãy thay đổi suy nghĩ này nhé!

Ăn kẹo có béo không?

ăn kẹo có béo không

Ăn kẹo có béo không là băn khoăn của rất nhiều người.

Nghiên cứu mới đây nhất của Hiệp hội Bánh kẹo Quốc gia Hoa Kỳ với hơn 5000 người tham gia vào thực nghiệm đã chỉ ra rằng. Họ hoàn toàn không tìm thấy những mối liên hệ giữa sức khỏe và sở thích ăn đồ ngọt thường xuyên. Do đó, không hề có cơ sở để khẳng định việc ăn kẹo sẽ khiến bạn bị béo.

Chi tiết nghiên cứu

Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 5000 người với thói quen và sở thích ăn kẹo chocolate và rất nhiều loại kẹo khác nhau. Thật bất ngờ khi kết quả trả về lại thể hiện rằng những người vốn ăn kẹo rất nhiều hoàn toàn không có nguy cơ tăng cân hơn những người vốn ăn rất ít kẹo. Dựa trên thang chỉ số BMI. Vòng eo và độ dày của da mà nhóm nghiên cứu đã phát hiện rằng tần suất và mức độ tiêu thụ kẹo hoàn toàn không liên quan đến nguy cơ béo phì. Ngoài ra, nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng với lượng đồ ngọt tiêu thụ không gây ảnh hưởng đến các nguy cơ của bệnh tim mạch, huyết áp, cholesterol,…

Chia sẻ với truyền thông, bà Mary Murphy (chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Hóa học và An toàn Thực phẩm) nói: “Chúng tôi hoàn toàn không tìm thấy bất kì mối liên quan giữa lượng thực phẩm đồ ngọt được tiêu thụ và chỉ số khối cơ thể BMI”.

Phát hiện bất ngờ này thực sự đã tạo nên một cơn sốt. Bởi lẽ, quan niệm ăn kẹo gây béo vốn hằn sâu trong tiềm thức của nhiều người. Thậm chí không ít người chỉ vì muốn giảm cân mà hoàn toàn ngăn cả bản thân mình ăn kẹo. Đó hẳn là một hiểu biết sai lầm.

Ăn kẹo như thế nào mới thực sự đúng cách và tốt cho cơ thể?

Như vậy, với băn khoăn: ăn kẹo có béo không đã phần nào được làm rõ. Mặc dù ăn kẹo không thực sự là nguyên nhân gây béo phí. Tuy nhiên, ăn quá nhiều kẹo không phải là gợi ý tốt cho sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe việc tiêu thụ một lượng điều độ vẫn là yếu tố rất quan trọng. Bởi lẽ, mặc dù ăn kẹo không gây ra béo phì. Nhưng nếu bạn quá lạm dụng loại thực phẩm này thì bạn sẽ có nguy cơ bị sâu răng, tiểu đường, ….

Ăn kẹo đúng cách sẽ không gây nên béo phì.

Nếu bạn yêu thích hương vị của các loại kẹo. Vậy thì những lời khuyên dưới đây khi sử dụng loại thực phẩm này là rất cần thiết đấy!

Thời điểm thích hợp để ăn kẹo không gây béo

Thời điểm sau bữa chính khi bạn đã no là lúc thích hợp để thưởng thức một vài viên kẹo. Lúc này cơ thể bạn không cần nạp quá nhiều năng lượng vì vậy việc ăn kẹo sẽ được kiểm soát. Bạn sẽ cảm thấy mình muốn ăn một vài viên kẹo là ngừng bởi cơ thể đã được đáp ứng đủ.

ăn kẹo có béo không

Ăn kẹo khi no sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, không gây tăng cân.

Ăn kẹo có béo không cần kết hợp với chế độ luyện tập khoa học

Việc bạn áp dụng một chế độ luyện tập khoa học không chỉ giúp kiểm soát vóc dáng. Nó còn mang lại sự dẻo dai, bền bỉ cho cơ thể. Bạn có thể ăn một vài viên kẹo sau khi tập luyện. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều nếu không muốn các bài tập của mình thành số 0 nhé!

Với những gợi ý trên bạn đã có được cho mình câu trả lời cho câu hỏi: ăn kẹo có béo không hay chưa. Nếu yêu thích kẹo, bạn có thể thưởng thức những hãy ăn chúng một cách điều độ nhé. Bạn có thể mua sản phẩm tại Cửa hàng Truefood với đầy đủ các loại sản phẩm như; Thịt bò, Hải sản, Thịt heo, và các sản phẩm sữa dinh dưỡng nhé.

Dinh dưỡng - Tags: , , ,